Potřeba vyprazdňování se může u každého z nás značně lišit. Zácpu je možné popsat jako obtížné vyprazdňování tužší stolice s případným pocitem neúplného vyprázdnění s frekvencí méně než 3x týdně. Zácpa určitě potkala mnohé z nás, a když se vyskytne jednou za čas, by nás neměla znepokojovat. Problém může být způsoben změnou stravy, nedostatečným příjmem tekutin, změnou denního rytmu (dovolená), strava s malým obsahem vlákniny, nedostatečným pohybem nebo psychickým rozpoložením. U zácpy, která se opakuje často nebo má chronický ráz, je vhodné navštívit lékaře.

Při zácpě pomáhají projímadla neboli laxativa. Hledáte-li přípravek s rychlým nástupem účinku, nejvhodnější je ve formě čípků, které přinesou úlevu v řádech minut. Nezbytný je dostatečný příjem tekutin a to minimálně 2 litry denně. Strava by měla být bohatá na vlákninu (zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné obiloviny). Vhodně je omezit pití kávy, černého a zeleného čaje, zařadit do životosprávy pravidelný pohyb.

 

Kapky Gutalax, které mají nástup účinku je obvykle kolem 6 až 8 hodin. Glycerinové čípky změkčí stolice a reflexně podráždí konečník k vyprázdnění. Často jsou také vhodným řešením pro těhotné a kojící ženy. Tablety na polykání, jedny z nejprodávanějších jsou tablety Bisacodyl-K, které působí na pohyblivost tlustého střeva. Minerální voda – jedná se o laxativum na přírodní bázi: osvědčená je zejména Šaratica, Zaječica. Pravidelné užívání probiotik je vhodné u různých zažívacích problémů a to pro pacienty jakéhokoliv věku.