Čaj na hubnutí: Pravda, nebo fikce? (čaj na hubnutí)

Určitě nebudu daleko od pravdy, že každého z nás alespoň jednou za život popadla někde před zrcadlem myšlenka, že bych s tou svojí postavou měla nebo měl něco dělat. A věřím, že i spousta z nás má zkušenost s nějakým více čí méně úspěšným pokusem se pár kilogramů, které si nosíme s sebou, zbavit.

Nadváha či obezita lze označit jako chronické onemocnění postihující dospělou i dětskou populaci. Může být považována také za pandemii 21. století, více jak jedna miliarda obyvatel této planety má nadváhu či obezitu.

Jak je na tom konkrétně naše populace? Až dvě třetiny dospělých v České republice mají nadváhu či obezitu. U dětí a adolescentů se odhaduje výskyt tohoto onemocnění mezi 10-15%. Poslední výzkumy ukazují, že se zastavil vzestup hmotnosti u žen, bohužel přibývá stále více obézních mužů. Obezita může vést ke vzniku řady závažných chorob (cukrovka, vysoký tlak, nádorová onemocnění, nemoci kloubů a páteře, poruchy spánku apod.). Je proto důležité si všechny tyto skutečnosti včas uvědomit a svým zdravotním stavem se zabývat.

Diagnostika nadváhy a obezity je založena na relativní hmotnosti, vyjádřené indexem tělesné hmotnosti BMI a obvodem pasu. Rozložení a množství tělesného tuku (a řadu dalších parametrů) určíme také pomocí bioimpedančních přístrojů v ordinacích odborných lékařů.

BMI – jak jej vypočítat: tělesná váha (kg)/tělesná výška² (m)

Nadváhu se obvykle spojuje s leností, přejídáním se a s nezdravým životním stylem, ale existují i další, hůře ovlivnitelné faktory, které mohou přispívat k nadváze.

Třeba léčba depresí, že existuje mnoho druhů antidepresiv, které způsobují nárůst tělesné hmotnosti. Existuje dlouhý seznam léků, které mohou způsobovat nárůst váhy. Mezi tyto medikamenty se řadí především antikoncepční pilulky, hormony, steroidy, beta blokátory pro srdeční onemocnění a krevní tlak, léky na rakovinu prsu, některé léky na revmatickou artritidu či některé léky proti migréně a pálení žáhy. Za kilogramy navíc mohou zažívající potíže, jako je třeba pomalý pohyb střev. Za tímto problémem může stát dehydratace, některé léky, málo vlákniny, nebo nedostatek střevní flory, nedostatek vitaminu D a hořčíku. Onemocnění štítné žlázy a hormonální poruchy. Stárnutí je další příčina přibírání na váze, kterou nelze ovlivnit, a určitě bychom našli další možné příčiny.

Chlorella poskytuje tělu širokou škálu živin a biologicky cenných látek. Je velmi vhodná při únavě – dodává tělu energii, podporuje vitalitu, aktivitu a tonizaci organismu. Pomáhá udržovat normální střevní funkci, podporuje růst střevní mikroflóry, zklidňuje střevní stěnu při podráždění. Podporuje metabolismus a trávicí systém, blahodárně ovlivňuje funkci jater. Přispívá k odstraňování toxických a nežádoucích látek z těla. Příznivě působí na hladinu krevního cukru a cholesterolu. Podporuje obranyschopnost a funkci imunitního systému.

Spirulina obsahuje rovněž četné živiny a biologicky cenné látky, které pomáhají chránit tělo před následky oxidačního stresu. Svým působením v těle se podobá Chlorelle a doplňuje její účinky. Je vhodná pro kontrolu tělesné hmotnosti, brání štěpení škrobu a omezuje tím přísun energie do organismu. Nestrávený škrob podporuje střevní aktivitu. Působí proti únavě, podporuje vitalitu a tonizaci organismu. Podporuje přirozenou obranyschopnost.

Jak tedy vyzrát na hubnutí? Hubnoucí, jinými slovy redukční čaje při hubnutí pomáhají, ale pouze jako doplněk hubnucího procesu. Určitě nelze nepočítat s tím, že zhubnete 5 kilogramů jen pitím čaje. A stejné je o i u „zaručeně účinných“ tablet, koktejlů a jiných přípravků na hubnutí

Čaje obsahují bylinky, které pomáhají zrychlovat tělesný metabolismus, a ten pak lépe spaluje kalorie. Čaje obsahují i kofein, který zvýší krevní tlak a zrychlí činnost srdce a tím opět podporuje energetický výdej.

Hubnoucí čaje obsahují kmín, kopřivu, šalvěj, břízu, smetanku, lípu nebo lékořici. Tyto čaje nejsou vhodné pro osoby trpící srdečním nebo ledvinovým onemocněním, pro osoby užívající Warfarin, těhotné a kojící ženy a malé děti. Není vhodné pravidelně pít čaj z listu senny. Má velký projímavý účinek a tím vaše tělo ztrácí vodu. Pokud pijete delší dobu čaje se sennou, může dojít k poškození správné funkce střev. Zkuste zelený čaj, Pu-Erh či rooibos.

I já se vám musím čestně přiznat, že jsem vyzkoušela spoustu různých metod, jak se zbavit přebytečného tukového polštáře v podkoží aniž bych byla nucena pro to obětovat příliš mnoho času a energie, který jsem hodlala využít na bezstarostnou relaxaci po práci. Pracujíc mnoho let jako lékárník jsem byla vždy u zdroje a slogany, dnes již dávno zaváté časem někam do kouta, jako „nebuď rosol“ i mne nalákaly „to“ vyzkoušet…..ale rosolem jsem zůstala. Ráda si přípravky, které nabízím lidem, kteří si přijdou do lékárny pro radu, zkouším na vlastní kůži. Vyzkoušela jsem toho opravdu hodně a to i v dost neobvyklých kombinacích a výsledek? Návod je docela jednoduchý. Zaprvé úprava stravování. Jíst pravidelně menší dávky, vynechat sladkosti a potraviny, které jíme jen, abychom zahnali mlsnou, přidat zeleninku a hlavně hodně tekutin v podobě vody a bylinkových čajů. Kdo je lenošnější si jídlo denně kuchtit a odvažovat nebo má pořád napilno, je určitě dobrá investice krabičková dieta. Zadruhé a to souběžně s bodem číslo jedna. Odhodit stud a ostych a vyrazit na cvičení, nejlépe tam, kde se zapotím a zadýchám alespoň 30 minut třikrát týdně. Tuková tkáň se odbourává při aerobním pohybu. A za třetí vydržet, nepropadat beznaději, výsledky se dostaví a brzo si budeme moci společně hubnoucím čajem připít i na zdraví a úspěch při hubnutí.